Реалії сьогоднішнього нашого життя внесли корективи у звичні справи та додали в наже життя такий необхідний.
Повернення до себе:
⇨ Обмальовуємо долоньки фарбами, плескаємо.
⇨ «Привіт, пальчику, як ти живеш?»
Заземлення, почуття опори:
⇨ Вирощуємо «великі ноги».
⇨ Залишаємо відбитки, малюнки стопами і долоньками на піску.
⇨ Малюємо дерева, квіти, кущі — усе з великими і міцними коренями.
⇨ Тремося носами, плечима, ліктями.
⇨ Тупотимо ніжками сильно, як бегемотики, які проганяють хижаків.
Повертаємо відчуття контролю:
⇨ Дати в руки те, що можна пом’яти (пластилін, глину).
⇨ Пограти з конструктором.
⇨ Ліпимо тварину, якої в природі не існує.
⇨ Ліпимо маску і кривляємося.
⇨ Нехай у дитини буде хтось, хто ще менше від неї — улюблена іграшка, лялька, цуценя: хтось, про кого вона дбатиме.
⇨ Гра «Ти де?» — «Я тут!». Створити «сейф», куди малюк зможе заховати свої страхи у формі зім’ятих папірців, шишок, клаптиків, малюнків.
⇨ Гра «Тортик» (Піца). Ця тілесна вправа «заземляє». Важливо, щоб кожна дитина отримала свою частку уваги. Отже, вибираємо, з кого робити «тортик» чи «піцу». Потім шарами різної інтенсивності «накладається» цукор, борошно, салямі, сир та все решта. Це чудова вправа на зняття м’язових затисків.
⇨ Гра «Рукостискання». Діти вітаються за руку, при цьому не відпускаючи її при стисканні, поки не знайдеться нова людина для стискання іншої руки.
⇨ Зробіть «Ловця снів» з паличок і кольорових ниток як павутинку. Можна повісити біля місця, де дитина спить, щоб той «ловив» погані сни і не пускав їх до малюка.
Шукаємо ресурси для подолання страхів — ліпимо, малюємо, клеїмо янгола-захисника.
Робимо «Штаб». Навіть якщо ви в бомбосховищі, можна зробити «бункер у бункері» — тільки для дітей. У цьому укритті діти ховаються, розповідають один одному секретики, граються з ліхтариками. А можна там заховатись і цілій родині, обійматись, мріяти.
Малювання — одна з найкорисніших практик. Яке воно, антистрес-малювання?
⇨ Малюйте будиночок — на відчуття меж, на безпеку, майбутнє.
⇨ Групові малюнки — відчуття спільності.
⇨ Можна намалювати страхи і спалити малюнок (якщо ви у відносній безпеці вдома чи маєте змогу прогулятись у теплу погоду на вулиці).
⇨ Можна малювати ватними паличками, краплями, пластиліном.
⇨ Малюємо на кольоровому, на темному, на посуді й на тканині.
Ігри зі словами
⇨ «Питання»: один гравець ставить запитання — другий повинен відповісти на нього питанням. Гра триває, доки хтось скаже речення без питання. Наприклад: «Ти їв сьогодні? — А чому ти цікавишся? — Хіба це секретне питання?» — і так далі.
⇨ «Чотири слова» (дітям від 8 років можна запропонувати і 5–6 слів): вибираємо 4 абсолютно не пов’язані між собою слова. Використовуючи їх, складаємо по черзі невелику розповідь.
⇨ Написати врозсип на аркуші літери, з’єднувати букви лініями в слова.
⇨ «Покажи слово»: один гравець загадує слово і показує його пантомімою.
⇨ «Я загадав»: розповісти про загадане слово, не називаючи його. Наприклад: «Я загадав — білий, холодний, рипить під ногами, тане».
⇨ «Індукція — дедукція»: гравець загадує предмет. Інші повинні його вгадати, ставлячи запитання, на які він може відповісти тільки «так» або «ні» (з дитиною ми починали із загадування тварин та частин тіла).
⇨ «Остання літера»: кожен гравець каже слово, яке починається на останню літеру попереднього слова.
Джерела:
https://osvitoria.media/opinions/ptsr-u-ditej-pid-chas-vijny-igry-tehniky-i-vpravy-proty-naprugy/
@ З повагою практичний психолог ЖДНЗ №30
Амелічкіна Вікторія Вікторівна
